首页 >> 兰考人口普查

极速赛车专家在线计划: 【夏天吃什么降火】夏天吃什么水果降火

炎热的夏季,人们的食欲会有所下降。

那么,夏天饮食养生吃什么好呢?最佳粥品:绿豆粥夏绿豆有“食中佳品,济世之食谷”之美称。

在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。 绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。

不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻。

阴虚者也不宜大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、等症状。 最佳调味品:醋夏天人们饮水较多,胃酸相应降低,使食欲减退。

适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。 假如在烹调时加些醋,可使胃酸增多增浓,从而增加食欲。 夏天是肠道传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果。 还有,如在烹饪时加入几滴醋,就会降低蔬菜中维生素C的损失,并且有利于食物中铁的汲取。 最佳蔬菜:苦瓜中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。 中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。

苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。 用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。

苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

需注意的是,苦味食品一次别吃太多,否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。 最佳肉食:鸭肉鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

此外,鸭肉与火腿、海参共炖,善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有、补血、生津之功。 鸭同海带炖食,能软化血管、降,可防治动脉硬化、高、心脏病。

最佳饮料:盐开水中医称“白开水是百药之王”。 从营养学观点来看,所有含糖饮料都不如白开水的价值大。 因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃汲取,进入血液循环发挥新陈代谢的功效,同时调节体温、清洁人体内环境。

喝白开水应挑选沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水起到特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被汲取利用。 喝白开水时最好加些盐。

夏天高温,出汗过多,体内盐分降低,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现。

而多喝些盐开水或盐茶水,能够补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。

最佳消暑水果:西瓜西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。

西瓜营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。 因其含有%的水分,能补充夏天人体散失的大量水分。

因此民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。

夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。

西瓜皮也可用来凉拌、炒菜吃。

标签:兰考人口普查,投资基金的钱,兔宝宝220